نصائح لرضاعة طبيعية بدون معاناه
الرضاعة الطبيعية هي تجربة جميله لكل من الأم و الطفل. لبن الأم يرفع المناعة عن الطفل, يحمي من الأمراض و يجعل الأم تستعيد شكلها الجسماني بسرعة بعد الولادة. مع كل فوائد الرضاعة الطبيعية قد تبحث الام عن وسائل عده لتجعل الرضاعة أسهل. إليكي بعض الحيل لتبدأي عمليه الرضاعة بنجاح من اليوم الاول:
1- البحث: الأم بالفطرة ترعى الطفل و تهتم به و لكن هذا لا يعني انها لا تحتاج للبحث في هذا الأمر لتأخذ خبرة عن رعاية طفعلها و هذه أفضل طريقة لعنايه بالطفل. ابحثي عن طريق الأنترنت, اقرأي كتب في هذا الموضوع أو اسألي والدتك او احدى أقاربك الذين سبقوكي. تجهيز الثدى للرضاعة
2- أبدأي باكرا: بجب ان ترضعي الطفل الجديد في خلال ساعة من ولادته. قد يكون هذا غير متاح في بعض الحالات, اخبري الطبيبة او غيرها ممن ساعد في الولادة بأهمية الرضاعة لكي في أقرب وقت بعد الولادة. بعدالولادة ارضعي الطفل فقط عند الاحتياج لذلك. لا تتبعي جدول قاسي للرضاعة في الأسابيع الأولى. من السهل تعويد طفلل على الامساك بكي عندما يكون جائع أكثر من اي وقت آخر. نصائح لإطعام الطفل في السنه الاول
3- الإسترخاء: التوتر و القلق يجعل الأمر صعبا. قبل بداية إرضاع الطفل استغرقي دقائق قليلة لتفريغ كل ما بعقلك من هموم و مشاكل. اذا كنتي متوترة بخصوص الرضاعة تكلمي عما يشغلك مع صديقة تثقين بها
4- غذي نفسك لتغذي طفلك: الأم تحتاج ل 300- 500 كالوريز أكثر من المعتاد. اعطي نفسك وقت لتتغذي جيدا. تناولي الطعام عندما تشعري بالجوع. سوف تفقدي وزن كبير في اول اسابيع من الرضاعة. ركزي على الأطعمة التي تحتوي على كمية كبيرة من البروتين. اكثري من شرب الماء. اشربي الكثير من اللبن. تماما مثل الحمل الطفل تأخذ منك الغذاء لذا اطعمي نفسك و طفل افضل أكل.
اطلبي المساعدة عن مواجهة صعوبة: اذا كانت العناية بالطفل غير مريحة في الأول كوني صبورة. التعب والألام التي تشعرين بها بسبب الرضاعة سوف تتخلصي منهم اذا دامتي على الرضاعة بانتظام. لا داعي للشعور بالمعاناه في صمت بل اطلبي المساعدة و تكلمي مع أناس تثقين بهم. مهما كانت ظروفك, هناك مساعدة متاحة لكي. أسباب و علاج تشققات الحلمتين
رضاعة طفلك هو شئ جميل لذا اذا شعرتي بأي معاناه تذكري دائما ان هدفك الأساسي هو الحفاظ على صحة و سعادة الطفل.
